脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好！

裸體更減肥的五個理由：  

　　1.新陳代謝率至少加快3% 

　　裸體運動時，體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。
　2.動作更標準 

　　裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……裸體運動時我們的動作會更為標準，特別是  

　　形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。  

　　3.局部減肥更有針對性  

　　衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。 

　　4.更康健  

　　裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。 

　　裸體運動的時候，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。 

　　5.減肥的興奮指數更高  

　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。 

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